E-Book

7 Bowls équilibrés et FACILES A CUISINER
(e-book)

Inscris-toi à mes emails privés pour recevoir mon e-book de recettes exclusives, 

et te régaler pendant une semaine avec des recettes végétales! 

Rejoindre la newsletter de Mélanie en Véganie et recevoir l'Ebook gratuit en cadeau

* champs requis

Qu’est-ce qu’on mange quand on arrête la viande? 

Où est-ce qu’on trouve les protéines? 

Est-ce que je peux avoir des carences? 

J’ai peur de m’ennuyer si je mange des plats végétaux…

Je trouve que les régimes végéta*iens sont restrictifs.

Est-ce que tu te reconnais dans l’une de ces phrases ? 

Mon premier livre de recettes est là pour toi!

Au départ, lors de mon changement d’alimentation, j’ai beaucoup tâtonné…

Je n’étais pas sure de manger équilibré.

Ou d’apporter à mon corps tout ce dont il avait besoin pour fonctionner au max

Alors je me suis renseignée, j’ai appris beaucoup de choses. 

Au fur et à mesure, j’ai cuisiné des plats veggies simples et délicieux, grâce aux ingrédients que j’apprenais à connaitre.

Cet ebook est un raccourci pour toi : un départ sans faute , qui te permettra de manger varié, équilibré, sain, gourmand!

Je l’ai créé pour t’inspirer et te donner envie de manger végétal pendant une semaine. 

Je crois profondément que manger végétal est un choix pertinent sur le long terme. 

Pourquoi manger végétal?

❤️ Pour ta santé

60% des maladies infectieuses humaines sont d’origine animale d’après L214.

Entre les crises sanitaires mondiales et l’antibioresistance…

Et si on arrêtait les poulets aux antibiotiques?

En adoptant une alimentation à base de végétaux, avec plus de fruits et de légumes, de légumineuses, d’oléagineux etc. tu apportes à ton corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner au top. 

De nombreuses études ont démontré que diminuer la consommation de viande permet de prévenir des risques de diabètes et de cancers, maintenir une pression artérielle optimale, diminuer le taux de cholestérol…

🌍 Pour l'environnement

L’élevage représente autant d’émissions de CO2 que l’ensemble des transports (avion, trains, voitures, bateaux…) de la planète réunis. C’est environ 15%.

Imagines l’impact que tu peux avoir ? 

🤤 Pour ton plaisir gustatif

Je ne compte plus le nombre d’aliments que j’ai découverts depuis que j’ai arrêté les produits carnés. 

Désormais dans mon alimentation, au lieu des produits animaux,  j’ai : des légumineuses, haricots en tous genres, du fenouils caramélisé, des sauces au beurre de cacahuète, du tofu teriyaki, des falafels et du houmous, des épices mexicaines ou des sauces asiatiques. Des variétés de lait végétaux à l’infini : amande, noisette, coco, épautre, riz, soja … Des fromages aux noix de cajou, des tartinades aux shiitakes… Viens explorer tout ça avec moi, tu vas pas en revenir !  

❤️ Pour la compassion et ton développement personnel

C’est une remise en question symbolique profonde! 

Tu réfléchis plus loin que le marketing « on n’a pas fini de vous faire aimer la viande » et tu reprends le contrôle de ton assiette.

Tu prends conscience de la provenance de tes aliments, tu te détaches de la cruauté lié à l’abattage d’animaux auxquels nous ne pensons mêmes plus lorsqu’on les achète sous vide… 

Tu créé une belle harmonie entre toi, et ton environnement. Avec le vivant au sens large.

Que contient cet e-book gratuit?

🌱7 recettes exclusives, équilibrées, faciles à cuisiner, avec des inspirations différentes pour tous les goûts (Italienne, Asiatique…)

🌱Les listes des ingrédients pour chaque recette

🌱Les instructions de préparation claires et concises 

🌱Les photos des différentes étapes 

🌱Des explications d’une diététicienne diplômée

🌱Les macro nutriments des ingrédients utilisés 

(pour que tu puisses réaliser ensuite tes propres associations d’ingrédients).

Reçois ton e-book gratuit maintenant, en t'inscrivant à la liste d'emails

* champs requis

Note : en cliquant sur « subscribe » tu rejoins ma liste d’emails !  Tu peux de désabonner à tout moment …

%d blogueurs aiment cette page :