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La loi de Pareto dans l’alimentation & Guerre des extrêmes ?

mai 14, 2020
la loi de pareto dans l'alimentation

« La loi de Pareto dans l’alimentation » et « Guerre des extrêmes – ou comment rallier tout le monde » sont deux exemples d’emails que j’ai envoyés aux personnes qui ont rejoint ma liste.

L’alimentation végétale t’intéresse ? 

Dis moi ce que tu en penses en commentaire, et inscris-toi en bas de l’article si toi aussi tu veux recevoir ce genre de contenu! 

La loi de Pareto dans l’alimentation

Connais-tu la loi de Pareto ?
C’est une loi qui affirme qu’il est possible
Avec 20% d’efforts, d’obtenir 80% des résultats.
 

Un peu de contexte pour la suite:
1️⃣J’ai été pescétarienne (pas de viande mais encore du poisson) il y a 3 ans,
2️⃣Je suis végétarienne (ni viande, ni poisson) depuis 1 an et demi,
3️⃣Je tends à devenir végétalienne (aucun produit d’origine animale : oeufs, lait, miel…)

Rien ne me manque. Pourquoi?
Car j’ai appliqué la loi de 20/80 à mon alimentation.
C’est gratifiant. Je me sens agir. Je vais plus loin 💥

Viande , poissons, oeufs, produits laitiers & autre produits animaux, produits végétaux (fruits et légumes, céréales…)

➡️En supprimant la viande, j’ai coupé 20% des produits auxquels j’avais fréquemment accès.

➡️J’ai obtenu 80% des résultats que je recherchais : j’ai supprimé mes dissonances cognitives vis-à-vis des animaux, j’ai agis pour ma santé & pour l’environnement 🌍

Ensuite, j’ai appris à répartir autrement mon alimentation :

Légumineuses, céréales, protéines végétales, fruits & légumes, produits d’origine animale… 

➡️En supprimant les produits d’origine animale, je coupe à nouveau 20%

Résultats?
Je suis en grande forme physique (digestion facile, sommeil apaisé et réparateur, bonne endurance…), je contribue à un mode de vie plus sain et plus doux pour toute la biodiversité, je suis alignée avec mes valeurs éthiques & morales. Je me sens fière de ma démarche.

Simplement en repensant ce que je mets dans mon assiette. 

Petit à petit, j’agrandis mes connaissances sur l’alimentation et la nutrition.

Et ce n’est plus si dur d’envisager d’arrêter le fromage, les oeufs et la crème. 

Impensable 6 mois en arrière.

Je n’y suis pas encore à 100%, mais tu as compris le pattern, n’est-ce pas? 

❗️Disclaimer : ces chiffres sont subjectifs. C’est ce que j’ai perçu via mon expérience.

Ils mettent simplement en exergue que tu n’as pas besoin d’avoir un programme parfait pour avoir des résultats.
Reconsidérer et passer à l’action petit à petit, change déjà massivement la donne. 

Quels sont tes objectifs ? 

Quels sont les 20% d’actions que tu peux mettre en place qui t’apporteront 80% de résultats?  

⚠️Je ne dis pas que c’est évident!

Mais en déterminant des objectifs, avec les bonnes informations et les bons soutiens, toi aussi tu peux repenser ton alimentation pour en tirer des effets bénéfiques.

Est-ce qu’il ya des choses qui te bloquent dans ton alimentation? 

Que penses-tu de la loi de Pareto dans l’alimentation? 

N’hésite pas à m’en parler ! ☀️


La guerre des extrêmes ? 

Ou comment rallier tout le monde ☀️

La petite histoire:

Un soir, j’étais dans un restaurant japonais avec des amis, 

…et certaines personnes que je connaissais moins bien. 

L’une d’entre elles était végétaLienne, et j’ai tout de suite eu envie d’échanger avec elle sur notre « point commun », étant personnellement végétaRienne.
 

Quelle déception !  😩

Je me suis faite attaquer en commandant des makis au cream cheese.

💥« Les végétariens ne valent pas mieux que les omnivores »

💥« Vous participez aux souffrances des vaches et aux tueries des veaux »

💥« Tu ferais mieux de ne rien faire plutôt que d’être végétarienne car tu n’as pas d’impact »… 

Quelle surprise …🤯

Alors que ma famille perçoit mon changement d’alimentation comme extrême, voila qu’une végétalienne ne considère absolument pas mes efforts. Pire : elle me dénigre carrément! 

🔥J’avais l’impression d’être prise entre deux feux, sans savoir comment me positionner… 🔥

Aujourd’hui les choses ont changé pour deux raisons :

🌱Je tends (finalement) vers une alimentation végétalienne

🌱J’accepte beaucoup mieux mes failles et le fait de ne pas être « parfaite »

Je fais du mieux que je peux. 

J’améliore ma consommation de jour en jour. 

De nouvelles connaissances, études, reportages… m’amènent toujours plus loin dans ma réflexion  

➡️Je considère aussi que sans une transition végétarienne, je n’aurais jamais considéré le veganisme comme quelque chose de possible pour moi. 

Aujourd’hui, c’est une manière de consommer qui m’intéresse et que je trouve pertinente.

Et si les gens jugent que je n’en fait « pas assez », ou que je suis « extrême », ça n’a plus d’importance car je suis en accord avec mes valeurs 👌🏼

Et puis je dois avouer…😏

J’ai longtemps était tentée moi même de me « battre » contre les omnis

⛔️A grand renfort de vidéos d’abattoir.

Je fais aujourd’hui le choix d’inclure tout le monde dans le même combat : 

🌍Nous voulons tous une planète meilleure,

🙈Personne ne vote intentionnellement pour plus de souffrances envers les animaux.

Le seul problème : Nous avons tous des croyances, habitudes, coutumes très ancrées. 

Il faut souvent un déclic. 

Je fais le choix d’en parler librement, en espérant malgré tout planter des petites graines 🌱

❤️Vers une consommation plus respectueuse, moins couteuse en ressources, plus éthique, moins cruelle… 

Si tu es sur cette newsletter, c’est que le sujet t’intéresse, et tu es donc déjà sur la bonne voie : flexitarien, pescétarien, végétarien, végétalien… 

A partir du moment ou tu acceptes de questionner ton alimentation, 

Je considère que nous sommes dans la même team 💪🏼


 

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Je partage également quelques ressources clés (vidéos, documentaires, reportage, articles…) qui me paraissent ultra pertinentes!  💥

 

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